PROGRAMMA KIDS 8jr tem 12jr
EXAMENPROGRAMMA " KIDS " 5KYU : Gele gordel.
4 maanden / Min. 30 trainingen / Gele gordel ( met 2 oranje banden ).
TER INFO : Bij aanklikken " volwassenen " zie je links onderaan de pagina " beeldmateriaal ". Hier kan je verklarende films zien betreffende alle onderstaande technieken.
A. JUDO.
1. VALTECHNIEK.
Voorwaarts plankval : In rechtstaande positie.
Voorwaartse val : bruggetje.
Achterwaarts : Van rechtop naar gehurkt / rollen met bolle rug ( schildpad ) naar zijwaartse positie in verdedigende houding/ L en R afslaan.
2. VERDEDIGENDE HOUDING OP GROND.
- Liggend op R-zijde met steun op R- heup en R- elleboog. - hoofd en Rug van de grond. - L- elleboog tegen tegen knie v/h L- opgetrokken been.
- Trappen naar de aanvaller / rechtkomen in verdedigende houding.
- L- en R- kantelen op de heup of meedraaien in de richting v/d aanvaller.
- Achterwaarts over de L- schouder rollen in de richting v/d aanvaller.
3. WORPEN : O SOTO GARI / O SOTO OSAE
4. HOUDGREPEN : GESA GATAME / KATA GATAME ( Liggend / geknield ) TATE SHIHO GATAME.
5. BEVRIJDING UIT HOUDGREEP GESA GATAME.
- Met eigen been, één been v/d aanvaller vatten / hem over je tillen.
- Hand/ voorarm op gezicht/ keel aanvaller/ L wegdraaien/ hem op de rug duwen.
- Been over hoofd/ keel v/d aanvaller en hem op de rug duwen.
B. KARATE. Alle verplaatsingen in suri ashi (schuifpas)
1. STANDEN : Hachi dachi en achterwaarts uitvallen in Fudo dachi / kiai /kamae te.
2. ZUKI WAZA OP STOOTKUSSEN / VORDEREN : Morote teisho / Gyaku zuki / Empi uchi.
3. AFWEER OP STOTEN / kihon / WIJKEN : Age uke / Beide voorarmen / Open handen / Te osae uke.
4. GERI WAZA OP STOOTKUSSEN / VORDEREN : Mae geri kekomi / Keage / Hiza geri.
5. AFWEER OP TRAPPEN / kihon / wijken : Gedan barai / Gyaku gedan barai / Ashi uke / Gedan kake uke .
6. TOEPASSINGEN / COMBINATIE OP STOOTKUSSEN :
- L - R direct. - L - R direct + R empi uchi.
- L - R direct + R empi uchi + hiza geri.
C. BOKSTECHNIEKEN :
- Op pads L en R direct in beweging / combinaties.
- Snel / krachtig en met afwisselend ritme / tempo.
D. JIU-JITSU.
1. Afweer op zijwaartse halsomklemming met beide armen :
Tori zijwaarts achter uke doorglijden gevolgd door houdgreep of recht in kamae te.
2. KANSETSU WAZA / KLEMTECHNIEKEN :
Waki Gatame : uitvoering rechtstaande + afwerking op grond met ude garami.
3. KUMI KATA WAZA :
Combinaties technieken judo - karate / boks - jiu jitsu.
EXAMENPROGRAMMA " KIDS " 4KYU : oranje gordel.
1 jaar / Min. 50 trainingen / Oranje gordel ( met 2 groene banden )
TER INFO : Bij aanklikken " volwassenen " zie je links onderaan de pagina " beeldmateriaal ". Hier kan je verklarende films zien betreffende alle onderstaande technieken.
A. JUDO.
1. VALTECHNIEK.
- Voorwaarts : Rechtstaande plankval.
- Al lopende DOORROLLEN / NIET AFSLAAN en rechtkomen in kame te.
- Zijwaarts / achterwaarts : rechtstaande / AFSLAAN.
2. VERDEDIGENDE HOUDING OP GROND.
A. Aanvaller op afstand :
- Verdedigende houding / Basishouding liggend op R zijde - kantelen of meedraaien.
- Achterwaarts over de schouder rollen.
B. In contact met been aanvaller :
- Been vatten : aanvaller op afstand houden / ten val brengen.
3. WORPEN : - O SOTO GARI / O SOTO OSAE / O UCHI GARI.
4. HOUDGREPEN :
- GESA GATAME / KATA GATAME ( liggend ) KUZURE ( geknield ) TATE SHIHO GATALE / MUNE GATAME / KAMI SHIHO GATAME. 5. BEVRIJDING UIT HOUDGREEP GESA GATAME. - Met eigen been, één been v/d aanvaller vatten / hem over tillen. - Hand/ voorarm op gezicht/ keel aanvaller/ hem op de rug duwen. - Been over hoofd/ keel v/d aanvaller / hem op de rug duwen.
B. KARATE.
Alle verplaatsingen in suri ashi ( schuifpas )
1. STANDEN : - Hachi dachi en achterwaarts uitvallen in Fudo dachi / kamae te. ( kime / kiai ) - Zenkutsu dachi / kiba dachi.
2. ZUKI WAZA OP STOOTKUSSEN / vorderen : Morote teisho / Gyaku zuki / Empi uchi / Uraken uchi..
3. AFWEER OP STOTEN / kihon / WIJKEN : Age uke / Gyaku age uke / Beide voorarmen / Open handen / Te osae uke / Teisho uke.
4. GERI WAZA OP STOOTKUSSEN / VORDEREN : Mae geri kekomi / Keage / Hiza geri / low kick / uchiro geri.
5. AFWEER OP TRAPPEN / kihon / WIJKEN : Gedan barai / Gyaku gedan barai / Ashi uke ( onderbeen hoog optrekken ) Gedan kake uke.
6. TOEPASSINGEN / COMBINATIE OP STOOTKUSSEN : - L - R direct . - L - R direct + R empi. - L - R direct. + empi uchu + hiza geri.
C. BOKSTECHNIEKEN :
- In beweging op pads / afwisselend combinaties L /R direct / hoek/ uppercut. - Snel / krachtig met afwisselend ritme / tempo.
D. JIU-JITSU.
1. Afweer op zijwaartse halsomklemming met beide armen : Atemi waza + achter uke doorglijden waarna controle via houdgreep of recht in kame te.
2. KANSETSU WAZA : Waki Gatame : Demo soepel in beweging + afwerking ude garami. ( om beurt uke / tori )
3. BEVRIJDING OP ONGEWAPENDE AANVALLEN :
FASE 1
° Uitvoering zuiver technisch.
° Uitvoering na atemi- of geri waza = pijnprikkel.
- Voorwaartse greep op één pols :
- Voorwaartse greep op twee polsen hoor en laag :
- Achterwaartse greep op twee polsen :
- Achterwaartse omklemming onder de armen :
- Wurgingen met beide handen voorwaarts/ zijwaarts :
- Wurging met beide handen achterwaarts :
4. Kumi kata waza :
Combinatie technieken judo - Karate/ boks - jiu jitsu.
EXAMENPROGRAMMA " KIDS " 3KYU : groene gordel.
3KYU : Groene gordel = Hoogst te behalen graad KIDS.
TER INFO :
Bij aanklikken " volwassenen " zie je links onderaan de pagina " beeldmateriaal ".
Hier kan je verklarende films zien betreffende alle onderstaande technieken.
A. JUDO. ( 1e groene band op oranje gordel )
GOSHI GURUMA / HARAI GOSHI / IPPON SEOI NAGE.
B. KARATE - BOKS : ( 2e groene band op oranje gordel )
Alle verplaatsingen in suri ashi ( schuifpas )
Morote teisho / Gyaku zuki / Empi uchi / Uraken uchi..
C. JIU-JITSU : ( 3e groene band op oranje gordel )
1. Kansetsu waza : Waki Gatame.
Demo soepel in beweging + afwerking ude garami. ( om beurt uke / tori )
2. BEVRIJDING OP ONGEWAPENDE AANVALLEN : FASE 1
- Voorwaartse greep op één pols :
- Voorwaartse greep op twee polsen hoor en laag :
- Achterwaartse greep op twee polsen :
- Achterwaartse omklemming onder de armen :
- Wurgingen met beide handen voorwaarts/ zijwaarts :
- Wurging met beide handen achterwaarts :
3. AFWEER OP ONGEWAPENDE AANVAL : FASE 2
- Afweer op zijwaartse halsomklemming :
- tori met beide armen voor uke.
- tori met 1 arm voor en 1 arm achter uke.
- Afweer voorwaartse omklemming rond het middel :
- Over de armen : hoog-laag/trap/slag/ morote teisho.
- Onder de armen : blokkeren hoofd uke + kniestoot + neerwaartse elleboogstoot.
( Atama gaeshi / hoofdverdraaing = te gevaarlijk ).
- Afweer achterwaartse omklemming onder de armen.
- Afweer achterwaartse omklemming over de armen/ hoog.
4. Kumi kata waza : Combinatie technieken judo - karate / boks - jiu jitsu